Mediteren kan in allerlei vormen en maten. Soms is het fijn om je door een meditatie heen te laten begeleiden. Met deze Chakra meditatie maak ik je bewust van de verschillende energiepunten in je lijf en proberen we te werken met die energie.
Het enige dat je nodig hebt is een fijne plek waar je kunt zitten op een stoel of op een (meditatie)kussen. Waar je een actieve houding kunt hebben met een rechte rug, maar ook ontspannen.
Luister naar de audio (het liefste met oordopjes), probeer gefocust te zijn, je aandacht erbij te houden en je over te geven.
Als dit nieuw voor je is zul je merken dat hoe vaker je dit oefent, hoe makkelijker en fijner het wordt.